Stili di vita attivi

Un percorso per capire cosa significa oggi vivere più a lungo mantenendo energia, lucidità mentale e qualità della vita.

A chi si rivolge

A chi desidera migliorare energia, lucidità mentale e qualità della vita nel lungo periodo.

Argomenti trattati

  • I pilastri della longevità: nutrizione, esercizio fisico, gestione dello stress, sonno, ambiente e relazioni
  • Il ruolo dell’epigenetica
  • Abitudini quotidiane concrete per benefici duraturi
  • Linee guida quantitative sull’attività fisica (minuti settimanali raccomandati)
  • Come integrare concretamente il movimento nella giornata lavorativa

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